لتخفيف التوتراغلق قبضةيدك

افاد بحث علمي أن غلق قبضة كف اليد بشدة يساعد في التخفيف من الشعوربالتوتر.

وقد وجد العلماءأن القيام بقبض أصابع اليد كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغفي التعاملمع عدد من الحالات من تحمل الألم الناتج عن حقنة طبية إلى المساعدةفي مقاومة إغراءات الطعام .



*


وقال العلماءلجورنال أوف كونسيومر ريسيرتش التابعة لجامعة شيكاغو إن الشيء نفسه ينطبق على شد عضلات الساق والذراع، وهذا الفعل من شأنه أن يحفز الدماغليتهيأ لمواجهة خطر محتمل .



*




وقد خضع عدد من المتطوعين لتجارب تراوحت بين وضع أيديهم في أوعية مليئة بالماء المثلج، وشرب مزيج كريه الطعم من المياهالغازية المخلوطة بالخل وهم يقبضون على ايديهم .



*


وتضمنت الاختباراتالأخرى مشاهدة مناظر مؤلمة تظهرأطفالا أصيبوا في زلزال هايتي إلى جانب استمارةللتبرع بالمال وزيارة للكافتيريا. وقد طلب من نصف المتطوعين المشاركين في الاختباراتأن يشدوا عضلاتهم خلال خضوعهم للتجارب، ولم يطلب ذلك من النصف الآخر. وقد وجد الفريق البحثي المؤلف من باحثين من جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة أنأولئك الذيشدوا عضلاتهم قد تعاملوا بإيجابية اكبرمع المواقف التيتعرضوا إليها خلال الاختبار.



*



وقالت الدراسةإن المشاركين الذين طلب منهم أن يشدوا عضلاتهم، قد تحكموا في أنفسهم عند قيامهم بذلك بصرف النظر عن العضلة التيقاموا بشدها كأن تكونشد الكف أو الاصبعأو عضلة الساق أو عضلة اليد، مما أتاح لهم قدرة اكبرعلى تحمل الألم وتجرع الدواء الكريه والتعامل مع معلومات مهمةولكنها مقلقة، هذا بالإضافة إلى تمكنهم من التغلب على إغراء الطعام. > منيحة للي ناوي يعمل ريجيم


*


وأضاف البحث أن “الدماغ والجسد يكونان في حالة من الاندماج، لذلك فشد العضلات قد يطلق العنان لقوة الإرادة لدى الأشخاص .


م/ن